腰果大家相信大家豆熟悉，腰果是一種很美味的堅果，不僅老人和小孩都都喜歡吃，年輕人也非常喜愛它，原因是因為，它的味道非常酥脆可口，很香很脆，那么，腰果吃了會不會長胖？下面大家一起了解一下吧！
腰果吃了會不會長胖
1、腰果吃多了會胖。腰果中含有豐富的油脂，所以制成的干果不要在晚上食用很多，因為晚上不會運動不易于消化。
2、但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素，可以很好的使血管軟化，對防治心血管疾病有很大的好處，平時可以在白天工作時吃一點，這樣既可以補充體力也能潤腸通便，延緩衰老，另外，在食用腰果時不要一次性食用過多，這樣也可能會引起發(fā)胖，可以定時定量的食用。
腰果的注意事項
1.吃腰果的注意事項吃腰果有一系列的注意事項，腰果屬于一種溫性的物質(zhì)，如果吃多了會上火，所以你是本來體內(nèi)肝火就旺盛的人，一定要適量吃堅果。不要每天都吃，隔兩到三天吃一次，千萬不要因為自己喜歡吃這種食物，就一次性吃太多的腰果。
2.而且腰果里面還有很多的過敏原，其他的一些堅果也是這樣的，如果容易過敏的人應(yīng)該少吃堅果，尤其是對于某些蛋白質(zhì)和脂肪過敏的人不要吃堅果。
3.由于儲存方式和位置不對可能會導(dǎo)致腰果變質(zhì)，腰果變質(zhì)可能在表面上不是特別的明顯，但是吃上去能夠腰果已經(jīng)變味了，這個時候腰果里面會產(chǎn)生少量的黃曲霉素，而且會隨著時間的累積黃曲霉素額含量會逐漸的增加。
4.堅果的顆粒都是比較的大的，給小孩子吃的時候一定要注意，千萬不要讓孩子吞食。
腰果吃了會不會長胖？經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到腰果吃多了會發(fā)胖，大家在吃腰果的時候要適量吃，一次性不要吃太多，要適量吃！