哈密瓜是一種大家熟知的水果，途徑超市或水果店總是會(huì)聞到一陣陣清新果香，誘惑人們買一個(gè)回家享受美味。美味的食物總是充滿誘惑力，讓人們欲罷不能，許多人會(huì)一不小心吃上癮。那么，你知道哈密瓜吃多了會(huì)怎么樣，哈密瓜一次吃多少合適嗎？下面我們就一起去了解一下哈密瓜吃多了會(huì)怎么樣，哈密瓜一次吃多少合適吧！
哈密瓜吃多了會(huì)怎么樣
1、腸胃不適：中醫(yī)認(rèn)為哈密瓜是寒性食物，如果吃得太多食會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。對(duì)消化功能不佳或有胃病的病人，哈密瓜吃多了會(huì)加重病情，不推薦多食用；
2、喉嚨不舒服：哈密瓜含糖量很高，吃了太多會(huì)導(dǎo)致喉嚨里大量的水分子被排出，轉(zhuǎn)移到高滲環(huán)境中，從而引起咽喉瘙癢、疼痛、異物感等癥狀；
3、增重：由于哈密瓜是熱量較高的水果，如果長(zhǎng)時(shí)間大量食用哈密瓜，可能會(huì)導(dǎo)致熱量不能消耗而導(dǎo)致體重增加。如果是哈密瓜，不推薦多食用哈密瓜，對(duì)于體重較重的患者；
4、血糖升高：由于哈密瓜含糖量高，攝入過(guò)多會(huì)使人體血糖處于較高的狀態(tài)，易引起糖尿病。對(duì)糖尿病患者，不宜多吃哈密瓜，可用其它低糖水果來(lái)代替；
5、過(guò)敏：如果對(duì)哈密瓜過(guò)敏，吃太多的哈密瓜也會(huì)引起或加重過(guò)敏癥狀，導(dǎo)致病人出現(xiàn)皮疹、喉頭水腫、發(fā)熱、呼吸困難、過(guò)敏性休克等癥狀。
哈密瓜一次吃多少合適
建議不超過(guò)200克。
哈密瓜的含糖量非常高，100克哈密瓜中的含糖量就能滿足人體一天所需的糖分，要是食用過(guò)多，糖分不能代謝時(shí)就會(huì)囤積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖，可能還會(huì)引起體內(nèi)的水分出現(xiàn)了高滲透而引起身體報(bào)警，出現(xiàn)身體刺痛的現(xiàn)象。
體內(nèi)的糖分長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)較高的水平時(shí)，容易引起血糖增高等病癥，因此話蜜瓜需要適量食用，建議一次不要超過(guò)200克為宜。
通過(guò)以上內(nèi)容我們了解了哈密瓜雖味美，但我們也應(yīng)有節(jié)制，否則會(huì)對(duì)我們的身體有壞處，大家在食用時(shí)一定要適量飲食，不要貪吃哦！