冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，養(yǎng)生要注重于進(jìn)補(bǔ)以及對(duì)熱量攝入。只有讓身體儲(chǔ)存足夠熱量才能更好抵御寒冷，可多吃應(yīng)季食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)身體。
1、花生
花生能入肺經(jīng)和脾經(jīng)，具有很高的藥用和食用價(jià)值，不僅能補(bǔ)脾而且能補(bǔ)肺；ㄉ椭泻械膩営退幔砂涯懝檀挤纸獬赡懼岵⑶遗懦鲶w外，防止膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心血管；ㄉ泻写罅夸\，能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力和記憶力，同時(shí)可激活中老年人大腦細(xì)胞，延緩衰老。
2、板栗
現(xiàn)在天氣越來(lái)越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出現(xiàn)反酸，脾胃失調(diào)或胃部疼痛。板栗能入脾經(jīng)和胃經(jīng)。不僅含有豐富的膳食纖維、糖類(lèi)以及維生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達(dá)到益壽以及健脾養(yǎng)胃效果。
3、桂圓
桂圓能養(yǎng)心養(yǎng)脾，不僅能補(bǔ)心血而且能調(diào)節(jié)心血失調(diào)所引起的胸口悶痛、氣喘及心悸。另外也具有，緩解多夢(mèng)、易醒問(wèn)題。
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